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29/01/2019
Por Abib Maldaun
Dr. Abib recomenda a nutrição esportiva para o dia a dia

Dr. Abib recomenda a nutrição esportiva para o dia a dia

Antes de pensarmos que a nutrição é algo que apenas as pessoas com melhor situação financeira podem usufruir, o dr. Abib está aqui para acabar com esse mito.

Sobretudo, vamos falar sobre a nutrição esportiva, tema que o dr. Abib recomenda para todos no dia a dia.  No emagrecimento saudável, muitos profissionais têm usado e orientado seus pacientes por meio da nutrição esportiva.

Então fique por aqui e descubra mais sobre essa maneira de cuidar da saúde.

 

Dr. Abib – o que é nutrição esportiva

Quando o paciente opta por um emagrecimento através de exercícios físicos, às vezes não será os mesmos alimentos que serão recomendados, se for pela dieta convencional. 

Ao iniciar exercícios em uma academia, a pessoa deve saber o seu IMC. Após isso, um cronograma de exercícios é criado, e, por fim, a tabela de alimentação. 

Algumas técnicas são:

  • Práticas alimentares – horários e tipos de alimentos que preservam a saúde, evitando carências de nutrientes e, principalmente, evitando desidratação;
  • Água durante exercícios – o recomendado é ingerir 20 minutos antes dos exercícios cerca de 400 a 600ml. Durante os exercícios, beber 250ml a cada 15 minutos;
  • Carboidratos – o vilão do emagrecimento! Mas, se optar pela nutrição esportiva, não deve cortá-lo. É imprescindível 15 minutos antes dos exercícios ingerir algum carboidrato SAUDÁVEL. Por exemplo: batata-doce, feijão e frutas.

 

O dr. Abib possui ainda diversas maneiras de pôr em funcionamento a nutrição esportiva aplicada à nutrologia. Sendo assim, potencializa o organismo para trabalhar pelo emagrecimento.

Saiba como o dr. Abib pode desenvolver um calendário nutricional e de exercícios entrando contato com o consultório dele.